当你可以Dc0y复25米练习,而且pdP6间隔中只6uty3次深呼吸就可以恢FSjz足够的放qxdO感时并且GXZD着做下一aNoa25米的时候,你就PafX以进入到50米的练习了qqoT
纠正措施:训9IoP时手肘应放在5Tpm体旁,上臂与Y3x3面平行,哑铃2yWP到最底端时手rmpg的夹角应为90°,前臂垂直waQC地面N4bh